Si të rritim performancën tonë?

Ne duhet të mësojmë të ndalojmë së sulmuari vetimagjinimin tonë në atë kohë kur performanca nuk përputhet me pritshmëritë sepse vetimagjinimi ynë negativ thjesht do të rrisë varfërimin e performancës. Kështu që si mund ta korrigjojmë këtë? Gjëja e parë që duhet t’i themi vetes tonë kur futesh në vetbisedim negativ është: Ndalojë këtë! Pastaj përforcoje me një formulim të tillë si: Kjo nuk jam unë! Faza tjetër është fraza kyçe; thuaji vetes: Herën tjetër unë do të…! Pastaj bëj një pohim për mënyrën se si do ta bësh diçka herën tjetër. Grise pikturën e vjetër, largoji lëvizjet negative, mos e tolero performancën e varfër të vetes tënde ose të të tjerëve, por mos e vendos veten ose të tjerët poshtë duke fokusuar çfarë është gabim! Thjesht thuaj: Herën tjetër…unë do ta bëj diçka në këtë mënyrë! Nëse po punojmë më të tjerët mund të themi: Herën tjetër unë dëshiroj ta trajtoni klientin në këtë mënyrë! Ose: Herën tjetër do ta bëni diçka kështu! Çfarë ju po bëni me këtë formulim, po i jep nën-ndërgjegjies suaj një reagim të menjëhershëm dhe pozitiv. Në vend që të kujtosh pikturën negative, përfytyro përformancës që dëshiron! Çelësi për të fuqizuar vetimagjinimin pozitiv që tashmë ekziston ose për të modifikuar vetimagjinimin tënd për mirë, është të përfytyrosh si dëshiron të duket performanca jote herën tjetër dhe të ndalosh së përfytyruari, së menduari dhe së foluri rreth asaj që po përpiqesh të shmangësh! Kur përformanca jote të kënaq dhe ndjehesh mirë me të, ti duhet të përdorësh vetbisedimin pozitiv për të përforcuar përfytyrimin pozitiv! Pohoi vetes: Kjo është mënyra si unë jam; kjo jam unë! Vetëbisedimi pozitiv është mënyra më e mirë për të mbajtur ose ndërtuar vetvlerësimin tend! Kjo i eleminon me ngadalë uljet negative që aplikojmë tek vetja ose opinionet që njerëzit e tjerë përpiqen të na bëjnë të pranojmë për veten.