Ja çfarë duhet të bëni që të mos zgjoheni natën për të urinuar

Ju mund të jeni të njohur me këtë skenar: zgjoheni në mes të natës me një nevojë urgjente për të vizituar banjën. Pasi ta keni plotësuar dëshirën, nuk mund të ktheheni në gjumë.

Duke pasur nevojën për të shkuar në banjo disa orë para se alarmi juaj t’ju zgjojë nga gjumi, mund të jetë vërtetë e bezdisshme, sidomos nëse ndodh disa herë gjatë natës. Dhe kushdo që përjeton këtë e di se sa i lodhur mund të ndjehesh ditën tjetër.

Ky problem prek shumë njerëz dhe mund të jetë për shkak të shumë arsyeve. Por një arsye është duke u paraqitur nga studiuesit japonezë dhe kjo mund t’ju habisë. Sekreti qëndron në dietë.

Problemi i të pasurit nevojën disa herë gjatë natës urinimin, mund të jetë për shkak të një çështje mjekësore. Siç e dimë shumica e njerëzve, është një problem që shpesh bëhet më keq me moshën, pjesërisht për shkak se kur rritemi, nivelet e hormoneve antidierutike zvogëlohen, gjë që e zvogëlon elasticitetin e fshikëzës tonë.

Por ka edhe arsye të tjera që mund të qëndrojnë pas thirrjes për të shkuar natën. Diabeti, fshikëza e tepërt, disa barna ose zgjerimi i prostatës tek meshkujt janë disa shembuj – si dhe diçka aq e thjeshtë sa pirja e tepërt para shtratit.

Por hulumtuesit japonezë nga Universiteti Nagasaki zbuluan se një arsye mund të lidhet me dietën tuaj, më saktësisht, në marrjen e kripës.

Në një studim prej më shumë se 300 vullnetarëve, hulumtuesit zbuluan se një konsum i reduktuar i kripës nxiti njerëzit të urinojnë më pak.

Ajo që hulumtuesit japonezë kanë gjetur do të thotë vetëm një ndryshim i lehtë në dietat tona, mund të ndihmojë në zvogëlimin ose madje ndalimin e kësaj çështjeje.

Autori i studimit Dr Matsuo Tomohiro i tha BBC Neës studime më të mëdha u nevojitën për të konfirmuar lidhjen.

“Kjo punë shtron mundësinë që thjesht modifikimi i dietës mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës për shumë njerëz,” shtoi ai.