Anila Kalleshi: Ushtrime fizike për të pastruar mendjen

Sa shpesh jeni ulur në tryezë me të vërtetë të relaksuar , humor të mirë dhe të fokusuar në atë që po bëni ? Në të vërtetë para se të gatuani është një maratonë e tërë që ju pret për të gatuar në kohë rekord ose nëse hani jashtë duhet të prisni një rradhë të gjatë në bar ose mensë.

Ashtu si i lani duart përpara çdo vakti për të evituar kontaminimin e ushqimit me bakteret, para se të shkoni në tavolinë sigurohuni që të “lani” edhe mendimet, shqetësimet, ankthet e këqija. Përndryshe rrezikoni që vaktet më shumë se një moment shpërblyes për ju kthehet në një moment që ju bën të zbuten shpirtrat e tensionuar për të cilat ju nuk jeni as në dijeni që i keni.

Përpara se të hani, provoni t’i dedikoni pak minuta ushtrimeve për të pastruar mendjen dhe do të arrish në tavolinë më pak e uritur dhe më e kujdesshme në atë që po konsumon.