Anila Kalleshi: Ushtrime fizike për të pastruar mendjen
Të konsumosh një vakt kur jeni të tensionuar ju bën të hani më shumë se zakonisht. Për ta evituar ne kemi disa këshilla për ju. Për t’u liruar nga toksinat emotive që shtojnë oreksin.
Sa shpesh jeni ulur në tryezë me të vërtetë të relaksuar , humor të mirë dhe të fokusuar në atë që po bëni ? Në të vërtetë para se të gatuani është një maratonë e tërë që ju pret për të gatuar në kohë rekord ose nëse hani jashtë duhet të prisni një rradhë të gjatë në bar ose mensë.
Ashtu si i lani duart përpara çdo vakti për të evituar kontaminimin e ushqimit me bakteret, para se të shkoni në tavolinë sigurohuni që të “lani” edhe mendimet, shqetësimet, ankthet e këqija. Përndryshe rrezikoni që vaktet më shumë se një moment shpërblyes për ju kthehet në një moment që ju bën të zbuten shpirtrat e tensionuar për të cilat ju nuk jeni as në dijeni që i keni.
Përpara se të hani, provoni t’i dedikoni pak minuta ushtrimeve për të pastruar mendjen dhe do të arrish në tavolinë më pak e uritur dhe më e kujdesshme në atë që po konsumon.
Please follow and like us: