Anila Kalleshi: Tri hapa kryesore për dobësimin

Edhe këtë vit objektivi juaj është dobësimi? Edhe këtë vit ju kanë premtuar të hani shëndetshëm?

Ja mënyrat për t’i bërë konkrete e për t’i realizuar propozimet tuaja.

1. MOS E LINI PËR NESËR AT QË MUND TA BËNI SOT: sa e sa herë e keni dëgjuar këtë frazë? E sa herë e keni bërë realisht këtë? Nuk është e vërtetë që dieta fillon të hënën, dita më e mirë për të filluar është dita kur t’i fillon të respektosh veten tënde, vetë stomaku dhe shëndeti janë SOT. Zgjidhni të përmirësoni ushyerjen tuaj SOT duke plotësuar HAPAT E VEGJËL.
2. ÇDO UDHËTIM ME MIJËRA KILOMETRA FILLON VETËM ME NJË HAP TË THJESHTË: zgjidhni një ndryshim të vogël që do të donit të sillnit sot në jetën tuaj, një hap i vogël bën diferencën.Vendoseni ju ta aplikoni të paktën për 21 ditë. Ditët e para mund të shfaqni rezistencë, është normale!
3. BRAKTIS ÇDO PRETEKST: “Nuk mund ta bëj, jam bërë kështu, nuk mund të ndryshoj, nuk kam kohë…”. Këto pretekste janë një mekanizëm që truri ynë i krijon për të na mbrojtur nga zhgënjimet. Provoni të mendoni se nëse do të shmangnit të gjithë ato pretekste që nxirrnit gjatë gjithë kohës, jeta juaj cilësisht do të ishte shumë më e mirë.

——————————————

Anila Kalleshi

Dietologe klinike/Nutricioniste

Adresa: Rr. Sami Frasheri, ngjitur me Juveniljen e Vjeter, kati 2

Per prenotim:

– ++355682095310

anilakallleshicenter@yahoo.com